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Mediterrane Schollen aus dem Ofen
Kategorie:
Gattung: Fisch
Anzahl: 4 Portionen
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4
3
4
1
1
2
120
1
1
250
4
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Essl.
Bund
ml
Teel.
Teel.
g
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Küchenfertige Schollen (à
- 300 g)
Salz
Pfeffer
Zitronensaft
Scheib. Zitrone, unbehandelt
Rote Pfeffershote
Knoblauchzehe
Frühlingszwiebeln
Olivenöl
Fenchelsaat
Senfsaat [PH: brauner Senf]
Kirschtomaten
Zweige Rosmarin
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DIP
1
300
1
1
|
g
Essl.
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Msp. Gemahlener Safran
Sahnejoghurt
Weissweinessig
Knoblauchzehe
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Schollen kalt abwaschen, trockentupfen und mit Salz, Pfeffer und
Zitronensaft würzen. Schollen auf ein Backblech [PH: Auflaufform /
Bratreine] legen und mit je 1 Zitronenscheibe belegen. Pfefferschote
und 1 Knoblauchzehe in Scheiben schneiden, das Weisse und Hellgrüne
der Frühlingszwiebeln in 2 cm lange Stücke schneiden.
100 ml Olivenöl mit Fenchel- und Senfsaat, Knoblauch und
Pfefferschoten in einer Pfanne erhitzen. Frühlingszwiebeln und
Kirschtomaten darin 2 Minuten braten. Rosmarin zugeben und mit Salz und
Pfeffer würzen. Tomatenmischung über die Schollen giessen.
Schollen im heissen Ofen bei 220 Grad (Gas 3-4, Umluft nicht
empfehlenswert) auf der 2. Schiene von unten 15 Minuten garen. 1
Knoblauchzehe fein hacken und mit Safran, Joghurt, 20 ml Olivenöl und
Essig verrühren, salzen und pfeffern. Die Sauce zu den Schollen
servieren.
NOTIZEN: Sehr gut; mit Schollenfilets (TK, aufgetaut) zubereitet.
Gehackte Tomaten statt Kirschtomaten, Limette st. Zitrone. Dip ist
nicht unbedingt nötig.
Stichworte: Fisch, Scholle
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