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Mediterrane Schollen aus dem Ofen

Kategorie: Gattung: Fisch

Anzahl: 4 Portionen

4



3
4
1
1
2
120
1
1
250
4




Essl.



Bund
ml
Teel.
Teel.
g
Küchenfertige Schollen (à
- 300 g)
Salz
Pfeffer
Zitronensaft
Scheib. Zitrone, unbehandelt
Rote Pfeffershote
Knoblauchzehe
Frühlingszwiebeln
Olivenöl
Fenchelsaat
Senfsaat [PH: brauner Senf]
Kirschtomaten
Zweige Rosmarin
DIP
1
300
1
1

g
Essl.
Msp. Gemahlener Safran
Sahnejoghurt
Weissweinessig
Knoblauchzehe

Schollen kalt abwaschen, trockentupfen und mit Salz, Pfeffer und
Zitronensaft würzen. Schollen auf ein Backblech [PH: Auflaufform /
Bratreine] legen und mit je 1 Zitronenscheibe belegen. Pfefferschote
und 1 Knoblauchzehe in Scheiben schneiden, das Weisse und Hellgrüne
der Frühlingszwiebeln in 2 cm lange Stücke schneiden.

100 ml Olivenöl mit Fenchel- und Senfsaat, Knoblauch und
Pfefferschoten in einer Pfanne erhitzen. Frühlingszwiebeln und
Kirschtomaten darin 2 Minuten braten. Rosmarin zugeben und mit Salz und
Pfeffer würzen. Tomatenmischung über die Schollen giessen.

Schollen im heissen Ofen bei 220 Grad (Gas 3-4, Umluft nicht
empfehlenswert) auf der 2. Schiene von unten 15 Minuten garen. 1
Knoblauchzehe fein hacken und mit Safran, Joghurt, 20 ml Olivenöl und
Essig verrühren, salzen und pfeffern. Die Sauce zu den Schollen
servieren.

NOTIZEN: Sehr gut; mit Schollenfilets (TK, aufgetaut) zubereitet.
Gehackte Tomaten statt Kirschtomaten, Limette st. Zitrone. Dip ist
nicht unbedingt nötig.

Stichworte: Fisch, Scholle




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