Ein beliebtes Gericht der Fanti-Fischer an der Küste Ghanas, die diese
Sauce häufig als Proviant mitnehmen, daher der Name.

Kopf, Schwanz und Flossen der ausgenommenen Heringe entfernen, die
Fische mit reichlich Salz einreiben. Pfefferschoten, Knoblauch sowie
die Hälfte der Zwiebeln mit Salz im Mörser zu einer Paste verrühren.
Das Fleisch fein würfeln, die Tomaten in Scheiben schneiden.

Wasser zum Kochen bringen, das Fleisch mit Zwiebelpaste, Tomaten sowie
den restlichen Zwiebeln zugeben und 5 Minuten aufkochen. Die Fische
beifügen, bei verringerter Hitze 25 Minuten köcheln, bis Fisch und
Fleisch zerfallen und das Ragout eine dickflüssige Konsistenz annimmt.

Mit hartgekochten, in Scheiben geschnitten Eiern garnieren und heiss
servieren.

Dazu: Banku, Kenkey, Weissbrot oder Reis.

Stichworte: Afrika, Fisch, Hering