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Wolfsbarsch mit Aromaten

Kategorie: Gattung: Fisch, Hauptspeise

Anzahl: 4 Portionen

4


20
1
8
1
8
8
100
2
2
1






ml
Bund




g






Wolfsbarsch à 300-400 g
- (ersatzweise Dorade)
Meersalz, weisser Pfeffer
junger Balsamico
Blattpetersilie
Frühlingszwiebeln
Fenchelknolle
Kirschtomaten
Knoblauchzehen
Mehl
Thymianzweige
Rosmarinzweige
Chorizo-Würstchen
grobes Meersalz
Fenchelsamen
schwarzer Pfeffer
Olivenöl zum Braten

Den Wolfsbarsch von seinen Stacheln und Flossen mit einer Fischschere
befreien. Fische schuppen und ausnehmen. TIPP: Dies könnte auch Ihr
freundlicher Fischhändler für Sie übernehmen.

Die Haut des Wolfbarschs mit einem scharfen Messer vorsichtig und nicht
zu tief einschneiden. Fische innen und aussen mit Salz und Pfeffer
würzen. Die Fische innen mit etwas Balsamico beträufeln.
Blattpetersilie in die Bauchhöhlen der Fische geben.

Frühlingszwiebeln auf 15 cm kürzen. Fenchelknolle mit dem Strunk in
dünne Spalten schneiden. Kirschtomaten waschen und ganz lassen.
Knoblauchzehen schälen und auch ganz lassen.

Den Wolfsbarsch in dem Mehl wenden und abklopfen, so dass nur eine sehr
dünne Mehlschicht an dem Fisch hängen bleibt. Das Olivenöl in einer
grossen Pfanne erhitzen und den Wolfsbarsch rundherum mit wenig Farbe
anbraten. Dann das vorbereitete Gemüse und die Kräuterzweige
zufügen. Das Gemüse mit grobem Meersalz, Fenchelsamen und schwarzem
Pfeffer bestreuen. Alles zusammen 7 bis 8 Minuten im 200 Grad
vorgeheizten Ofen garen.

Nach dieser Garzeit den Fisch und das Gemüse anrichten. Altes Bratfett
abgiessen erneut 1 EL Olivenöl in die Pfanne geben und die
Chorizo-Scheibchen darin auslassen. Wurst anrichten und mit dem
Bratfett übergiessen.

http://www.swr-online.de/einfach-köstlich/rezepte/se/2002/06/13/ind
ex.html

Stichworte: Fisch, Gewürze, Hauptspeise, Kräuter, Wolfsbarsch




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