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Gegrillte Koteletts mit Zwei Marinaden

Kategorie: Gattung: Fleisch

Anzahl: 2 Portionen

KRÄUTERMARINADE
1
4
2

1
1
1/2
1
1/2
250




Essl.

Bund

Bund
ml
Limette
Knoblauchzehen
Rote Chilischoten (evtl.
- mehr)
Fenchelsaat
Zweig Rosmarin
Salbei
Zweig Lavende; optional
Thymian
Olivenöl
DICKMILCH-MARINADE
3
500
2


1
4
4
8

g
Teel.


Essl.


Knoblauchzehen
Dickmilch
Mildes Currypulver (evtl.
- mehr)
Salz und Pfeffer; weiß
Öl
Schweinekoteletts
Kalbskoteletts
Lammkoteletts

Für die Kräutermarinade:

Limette heiss abspülen und dünn schälen, Schale in grobe Stücke
schneiden. Knoblauch abziehen und in Stifte schneiden. Chilischoten
abspülen und in dicke Ringe schneiden.

Fenchelsaat in einer Pfanne ohne Fett unter Rühren rösten, abkühlen
lassen. Kräuter abspülen und trockentupfen.

Rosmarinnadeln, Salbei- und Lavendelblättchen grob hacken.
Thymianblättchen abzupfen. Alle Zutaten mit dem Olivenöl mischen.

Für die Dickmilch-Marinade:

Knoblauch abziehen. Dickmilch, Currypulver, Salz und Pfeffer und Öl
verrühren. Zerdrückten Knoblauch zugeben. Das Fleisch trockentupfen
und in der Kräuter-Marinade, oder in der Dickmilch- Marinade
mindestens zwei Stunden, besser über Nacht, abgedeckt marinieren
lassen.

Das Fleisch auf jeder Seite etwa fünf bis sechs Minuten grillen.

Pro Portion ca. 435 Kcal 25 g Fett

Stichworte: Fleisch, Schwein




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