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Lammkotelett "Vital" v. Maria Stärfl (Basisch)

Kategorie: Gattung: Fleisch, Gemüse

Anzahl: 4 Portionen


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kleine

kleine
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Essl.
Essl.

Essl.
Essl.

Essl.
Teel.
Teel.

Teel.
Einige Stunden Marinierzeit
Doppelseitige Koteletts oder
Steaks
Zwiebel
Möhre
Sellerie
Öl
Sahne
Für Die Marinade
Kanne-Brottrunk
Distel- o. Sonnenblumenöl
- kaltgepr.
Kanne-Fermentgetreide
Mittelscharfer Rübrosenf
Meersalz, eher weniger
Knoblauchzehe; zerdrückt
Oregano
Erfasst von
Renate Schnapka am 27.05.97

Gut gewaschenes und trocken getupftes Fleisch mit der Marinade in eine
Schüssel legen - Fleisch muss ganz bedeckt sein - und einige Stunden
kühl stellen, dabei gelegentlich wenden.

Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch kräftig anbraten, feingehacktes
Gemüse hinzugeben und bei kleiner Hitze ca. 20 Min. zugedeckt ziehen
lassen. Anschliessend Sauce mit Sahne verfeinern und mit Marinaderest
abschmecken.

Geeignete Beilagen:

Grüne Bohnen, Majorankartoffeln und Salate.

Stichworte: Fleisch, Gemüse, Lamm, Mariniert




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