Rezepte bei RezepteRang.de                                                                                                                                           

 » Herzlich Willkommen auf den Seiten von RezepteRang.de




Reis-Hack gefüllte Paprikaschote

Kategorie: Gattung: Fleisch

Anzahl: 1 Portion

30

1
100
30
1



1
1
6
g


g
g




Teel.

Essl.
Naturreis
Salz
Paprikaschote; (130g)
Beefsteakhack; Schabefleisch
Magerquark
Zwiebel; (30g)
Pfeffer
Curry
Paprika
Öl; (5 g)
Tomate; (80g)
zubereitete Brühe

Reis in kochendem Salzwasser ca. 30 Minuten garen. Paprikaschote längs
halbieren, putzen.

Hack, Quark, gehackte Zwiebel und Gewürze verkneten. Pikant
abschmecken, in die Schoten füllen.

Im heissen Öl kurz andünsten. Tomaten würfeln und mit der Brühe
hinzufügen.
Zu gedeckt 20 Minuten dünsten.
:Pro Person ca. : 380 kcal
:Pro Person ca. : 1591 kJoule
:Eiweiss : 30 Gramm
:Fett : 11 Gramm
:Kohlenhydrate : 36 Gramm
:Broteinheiten : 2
:Zubereitungs-Z.: 30 Minuten

Stichworte: Diabetes, Diät, Fleisch, Hackfleisch, Singles




Kontakt


Zurück zum Inhaltsverzeichnis