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Huhn aus dem Ofen

Kategorie: Gattung: Geflügel

Anzahl: 2 Portionen

500
16
2


1

2
g




Essl.


Weißer Spargel
Kirschtomaten (ca. 250 g)
Hähnchenbrustfilets (à 175
- g)
Salz
Olivenöl
Zucker
Zweige Rosmarin
Schwarzer Pfeffer

1. Spargel schälen und in 3 cm lange Stücke schneiden. Kirschtomaten
waschen. Hähnchenbrustfilets salzen.

2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Spargel darin kurz andünsten,
mit Salz und 1 kräftigen Prise Zucker würzen. Hähnchen und Rosmarin
darauf legen, 5 El Wasser zugeben. Kirschtomaten in der Pfanne
verteilen.

3. Zugedeckt im heissen Ofen bei 200 Grad (Umluft 180 Grad) auf der 2.
Schiene von unten 12-15 Min. garen, 5 Min. vor Ende der Garzeit offen
weitergaren. Mit etwas grob gemahlenem Pfeffer bestreuen.

Nährwerte - Fett in g: 7
- Kohlenhydrate in g: 9
- kcal: 280
- kJ: 1180

Zubereitungszeit 35 min

Stichworte: Geflügel, Hähnchen


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