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Tofu-Mett
Kategorie:
Gattung: Gemüse, Vegetarisch
Anzahl: 1 rezept
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cup
g
cup
Essl.
Essl.
Teel.
Teel.
Essl.
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Weizenflocken
-oder
-Reisknusperflocken
Tofu
Tomatensaft
Tomatenmark
Öl
Hefeextraktpaste
-(Vitam-R
-aus dem Reformhaus)
Knoblauchzehen
-oder
-Knoblauchpulver
Zwiebeln
-feingehackt
-oder --
Zwiebelpulver
Flüssigwürze
-Kräutersalz
Tofu
-stark geräuchert
-sehr fein zerkleinert
Hefeflocken
-Paprika, edelsüss
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Den Knoblauch pressen. Weizenknusperflocken mit Tomatensaft anrühren, bis
sie sämig sind. Tofu mit Gabel zerdrücken. Alle Zutaten mischen und mit
den Gewürzen abschmecken.
Stichworte: Gemüse, Tofu, Haferflocke, Vegetarisch
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