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Herzhafter Gemüse-Porridge

Kategorie: Gattung: Gemüse

Anzahl: 1 -2 Personen


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Teel.
Teel.







Ghee oder Butter
Msp. Asafötida
Schwarzer Senf (ganzes Korn)
Kreuzkümmel
Gemahlener schwarzer Pfeffer
Div. Gemüse (z.B.
Zwiebel, geachtelt
Zucchini, grob gewürfelt
Möhre in Julienne-Streifen)
Cashew-Kerne (evtl. mehr)
Tomate, grob gewürfelt
Salz

Die Gewürze in Ghee kurz anrösten, Gemüse (ohne Tomate) und Cashew-
Kerne dazugeben, anbraten, so dass es leicht bräunt, aber knackig
bleibt. Zum Schluss salzen und kurz die Tomate mitbraten. Sie soll den
Saft, dh. die Sosse geben.

Auf einem Bett von Porridge servieren.

Weitere Gemüsekombinationen: Okra, Blumenkohl, Bohnen, Auberginen

Stichworte: Frühstück, Gemüse, Hafer




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