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Zucchini-Broccoli-Plätzchen

Kategorie: Gattung: Gemüse, Vegetarisch

Anzahl: 4 portionen

100

2
1/2
150
1/2
1
1
150
150
1
g



g
Teel.
Teel.
Teel.
g
g
kleine
Kichererbsen
Salz
Eier
Knoblauchzehe
Vollmilchjoghurt
Chilipulver
Kurkuma
Kreuzkümmel
Broccoli
Zucchini
Rote Paprikaschote
Fritieröl
FÜR DIE SAUCE
1
2
1
100
1
1/2

1



g

Bund


Grüne Paprikaschote
Grüne Chilischoten
Avocado
Joghurt
Knoblauchzehe
Frisches Basilikum
Pfeffer
Zitrone
-Saft


Kichererbsen mit Blitzhacker zu Mehl vermahlen. Knoblauchzehe hacken
und mit den Eiern, dem Joghurt und den Gewürzen unter das Mehl
rühren.

Gemüse waschen, putzen, in mundgerechte Stücke teilen.
Gemüsestückchen in Teig tauchen, fritieren. Abtropfen lassen.

Für die Sauce Paprika und Chili halbieren. Kerne entfernen, Schoten
waschen. Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch aus der Schale
löffeln. Gemüse pürieren, Zitronensaft zugeben. Gepressten
Knoblauch, Basilikum und Joghurt unterziehen, abschmecken.

Zum ausgebackenen Gemüse servieren.

Pro Portion ca. 290 kcal bzw. 1212 kJ.

Stichworte: Gemüse, Bratling, Zucchini, Broccoli, Vegetarisch




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